扬州市邗江区槐泗镇酒甸村巾帼志愿者开展立冬养生知识宣传

日期:2018年11月09日  来源:扬州市邗江区妇联  (评论0条)


11月7日,扬州市邗江区槐泗镇酒甸村巾帼志愿者开展了冬季养生知识宣传,分别从饮食、防寒、户外锻炼等方面向村民群众进行了讲解。在这个时节的养生饮食进补应遵循“少辛增酸”,滋阴润肺以防燥,多吃新鲜蔬果,同时注意食物多样、营养均衡、细嚼慢咽等。在宣传饮食方面的注意事项同时,志愿者们也嘱咐村民,立冬期间外出锻炼,要避免在大风降温的天气里外出,不要长时间待在室外,不食用冷饮,及时增减衣服;要做到适度锻炼,最好在上午九十点钟以后或下午四五点钟进行,运动量以不疲劳为度,避免剧烈运动或局部运动。

本次立冬养生知识宣传旨在为有需求的老人提供健康指导,以提高老年人自身保健知识和主动保健能力,陪伴长者共同关注健康。

 


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